Educação para a saúde - AVEJ

2011-12-21T12:34:00.000Z

Enfermagem no GIAA

2011-12-12T22:04:00.002Z

A enfermagem surge como um elemento activo na tua escola.

Pretendemos, através do atendimento neste gabinete, promover a saúde dos alunos; estilos de vida saudáveis; sensibilizar para os diferentes cuidados de saúde, ensinar a usar os serviços de saúde convenientemente e ajudar a tomar decisões adequadas á sua saúde e ao seu bem-estar físico e social, de forma a obter ganhos em saúde.

O GIAA é um espaço na escola, onde qualquer aluno pode recorrer de forma anónima, sempre que sinta necessidade de aconselhamento, de esclarecer dúvidas, conversar sobre algum tema, dar sugestões, pedir colaboração para elaboração de trabalhos, entre outros.

Encontraras uma equipa disponível para te conhecer , ouvir e aconselhar, de forma individual ou em grupo, todas as segundas feiras das 12:30 as 15:30h.

Enf. Laurinda e Enf. Adriana

2011-11-30T14:07:00.000Z

Gabinete de Informação e Apoio ao Aluno

2011-01-30T21:13:00.002Z

No dia 14 de Fevereiro (Dia de São Valentim), vai ser reaberto o Gabinete de informação e Apoio ao Aluno (GAA). Todas as segundas-feiras de tarde e todas as quartas-feiras de manhã as enfermeiras Laurinda e Antónia, a psicóloga Gabriela e os professores Filipe e Raquel estarão à vossa espera no vosso GAA. Este gabinete continua localizado ao lado da sala de estudo e é o vosso espaço e é um local de diálogo, reflexão e que podem espontaneamente aceder (sozinhos ou em grupos), mas sempre de carácter voluntário e anónimo. Neste vosso espaço tudo é passível de diálogo: dúvidas relacionadas com a adolescência; conflito com amigos, pais ou professores; sexualidade; entrega e informação de métodos de contracepção; hábitos de vida saudável; entre outros (…)

Para vós fica este desafio:

O gabinete precisa de um logótipo e está lançado um concurso para a sua elaboração. Poderá ser desenhado ou em formato digital, mas terá que ter a palavra AVEJ. Peçam ajuda ao vosso DT e aos vossos professores de expressões. A data limite de entrega é 11 de Fevereiro ao vosso DT. Todos os participantes terão uma lembrança e o vencedor terá uma surpresa. O vencedor será divulgado no dia da abertura do GAA. Sejam criativos!!

2010-11-17T11:49:00.003Z

Hoje, assinala-se o Dia do Não Fumador.

Sendo que os perigos não são apenas para quem fuma, mas para terceiros, é importante também pensarmos nas crianças que tanto são afectadas com o tabaco.

Deixe de Fumar pela sua saúde e pela dos outros....

Esclarecimento sobre a doença celíaca

2010-10-23T11:04:00.001+01:00

Unidade Móvel na nossa escola

2010-10-23T11:00:00.003+01:00

Esteve presente na nossa escola, a unidade móvel de apoio à sexualidade. As dúvidas foram retiradas a todos os interessados. Outras dúvidas, procura o teu professor de Ciências ou o Gabinete de Apoio ao Aluno.

ASAS.PT Apoio à sexualidade para tod@s

2010-10-22T08:45:00.003+01:00

Durante o dia de hoje, estará na tua escola uma unidade móvel ao teu dispor. Esta unidade móvel terá as seguintes áreas de atendimento:

Sexualidade

Atendimento e acompanhamento de adolescentes e jovens, relativamente aos diferentes aspectos que integram e dizem respeito à sexualidade humana.

Planeamento Familiar e Contracepção

Apoio e acompanhamento de jovens e adultos no planeamento da sua família, essencialmente através da informação, esclarecimento de dúvidas e aconselhamento relativamente aos diferentes métodos de planeamento familiar existentes (utilização, eficácia, efeitos secundários, custos, reversibilidade).

Educação Sexual e Educação para os Afectos

Atendimento e aconselhamento a pais e professores na área da educação sexual (agentes educativos).

O "Nosso" Dia Mundial da Alimentação

2010-10-17T22:55:00.008+01:00

Novo ano lectivo, nova imagem!

2010-09-14T22:03:00.003+01:00

A Equipa PES, este ano lectivo, resolveu dar continuidade a este blog. O ditado é antigo, ano novo, vida nova. Percebemos ser necessário mudar a imagem e as cores deste espaço, para o tornar mais acessível e de mais fácil leitura. Muda a imagem, mas os princípios continuam. Sentimos que vai continuar a ser um bom elo de ligação, de informação, de divulgação, mas principalmente de sensibilização de várias temáticas relacionadas com a Saúde.

Este espaço é vosso. Participem com visitas, com comentários e com post`s. Enviem para o email oficial desta equipa: pes.avej@gmail.com

Para terminar, solicito a leitura atenda desta mensagem, redigida pelo Director do Agrupamento, no inicio do ano lectivo anterior.

Regresso às aulas...

2010-09-14T21:56:00.002+01:00

Esta música é um clássico, tal como é o regresso às aulas.
Um BOM ANO LECTIVO para todos e com boas práticas de promoção de SAÚDE.

Resposta a pergunta do posto de correio

2010-04-19T13:16:00.003+01:00

Se a pergunta pretendida era saber a idade para iniciar a vida sexual podes ler por exemplo isto.

Feliz Páscoa

2010-03-30T12:06:00.002+01:00

A equipa PES deseja a todos os seguidores deste blog, a todos os alunos, Encarregados de Educação, pessoal docente e não docente uma Páscoa Feliz.

Vídeo sobre bullying

2010-03-15T14:02:00.000Z

Mais informação sobre bullying

2010-03-15T13:53:00.001Z

http://www.bullyingescola.com/sobre/

Um belo trabalho realizado por alunos e que aconselho a leitura atenta.

Bullying em Mirandela

2010-03-10T09:13:00.004Z

O caso mediático do menino de Mirandela deixa qualquer pessoa a pensar no "Porquê?". Este tema já foi abordado neste blog aqui e acolá.

Aluno desta escola, se és vítima de bullying faz queixa a um dos teus professores ou então de forma anónima no Gabinete de Apoio ao Aluno, mas, NÃO TE CALES. O pior que podes fazer é sofrer em silêncio.

2010-02-19T14:26:00.001Z

Linha telefónica de informação, Esclarecimento, Orientação e Encaminhamento na área da Saúde Sexual e reprodutiva.

Alterações da puberdade

2010-02-08T16:05:00.002Z

A adolescência é um período da vida que tem lugar entre a infância e a idade adulta. Durante essa fase, o teu corpo sofre algumas alterações e prepara-se para o estado adulto. Essas alterações têm o nome de puberdade.
Nas raparigas, a puberdade começa normalmente por volta dos 10 anos e durará 2 ou 3 anos, enquanto nos rapazes costuma verificar-se dois anos mais tarde.

Alterações na puberdade:
- Alterações psicológicas
Psicologicamente, a tua forma de pensar e os teus sentimentos são distintos. Passarás a dar valor a coisas que não te interessavam anteriormente, a ser mais responsável e, inclusivamente, a divertires-te de outra maneira. Sentes-te maior e começas a pensar e a cuidar-te como uma mulher.

- Alterações físicas
O teu corpo desenvolve-se rapidamente. Aumentas de altura em pouco tempo, as tuas ancas alargam, os teus peitos crescem e aparecem-te pêlos nas axilas e púbis. Também não deves estranhar se, neste período, transpirares mais e aparecerem os primeiros sintomas de acne, uma vez que isto se deve à gordura que passou a ser segregada pelas glândulas sebáceas da tua pele. Os teus órgãos sexuais aumentarão de tamanho e começarão a funcionar. Por vezes, verás as tuas cuequinhas manchadas por um fluxo branco, amarelado ou transparente, produzido pela vagina. Terás o primeiro período e, a partir desse momento, a capacidade de ter filhos.

Horário do GAA

2010-02-05T13:08:00.005Z

(clica para ampliar a imagem)
No horário estão as horas que os professores e a psicóloga estão disponíveis para questões dos alunos.
Se assim pretenderes, marca outra hora que te agrade.

GAA

2010-02-01T15:48:00.004Z

Entrou hoje em funcionamento o GAA. Este situa-se ao lado da sala dos apoios e tem como objectivo apoiar e esclarecer alunos com dúvidas sobre saúde, sobre sexualidade e apoiar em problemas diversos.
Este espaço é teu. Aparece!

Saber conviver com diabetes.

2010-01-18T18:04:00.000Z

Vale a pena "perder" 10 minutos a ver este vídeo e aprender mais sobre esta doença.

Como prevenir a diabetes

2010-01-18T17:59:00.003Z

- Controlo rigoroso da glicemia, da tensão arterial e dos lípidos;
- Vigilância dos órgãos mais sensíveis, como a retina, rim, coração, nervos periféricos, entre outros;
- Bons hábitos alimentares;
- Prática de exercício físico;
- Não fumar;
- Cuidar da higiene e vigilância dos pés.

Quais são os sintomas típicos da diabetes?

2010-01-18T17:53:00.003Z

Nos adultos - A diabetes é, geralmente, do tipo 2 e manifesta-se através dos seguintes sintomas:

Urinar em grande quantidade e muitas mais vezes, especialmente durante a noite (poliúria);
Sede constante e intensa (polidipsia);
Fome constante e difícil de saciar (polifagia);
Fadiga;
Comichão (prurido) no corpo, designadamente nos órgãos genitais;
Visão turva.

Nas crianças e jovens - A diabetes é quase sempre do tipo 1 e aparece de maneira súbita, sendo os sintomas muito nítidos. Entre eles encontram-se:

Urinar muito, podendo voltar a urinar na cama;
Ter muita sede;
Emagrecer rapidamente;
Grande fadiga, associada a dores musculares intensas;
Comer muito sem nada aproveitar;
Dores de cabeça, náuseas e vómitos.

É importante ter presente que os sintomas da diabetes nas crianças e nos jovens são muito nítidos. Nos adultos, a diabetes não se manifesta tão claramente, sobretudo no início, motivo pelo qual pode passar despercebida durante alguns anos.

Os sintomas surgem com maior intensidade quando a glicemia está muito elevada. E, nestes casos, podem já existir complicações (na visão, por exemplo) quando se detecta a doença.

in www.portaldasaude.pt

O que são diabetes?

2010-01-18T17:47:00.002Z

A diabetes é uma doença crónica que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar (glicose) no sangue e pela incapacidade do organismo em transformar toda a glicose proveniente dos alimentos. À quantidade de glicose no sangue chama-se glicemia e quando esta aumenta diz-se que o doente está com hiperglicemia.

in www.portaldasaude.pt

400 mil pessoas com diabetes e não sabem!!

2010-01-18T17:45:00.001Z

A escovagem é fixe!

2010-01-11T09:48:00.002Z

Veja com atenção este vídeo disponibilizado no Portal da Saúde pelo Ministério da Saúde.

Técnica correcta de escovagem (II)

2010-01-11T09:41:00.004Z

Os adolescentes e adultos

Incline a escova em direcção à gengiva num ângulo de 45º de encontro à gengiva e faça pequenos movimentos horizontais e vibratórios, tipo vaivém ou circulares, de modo a que os pêlos da escova limpem o sulco gengival (espaço que fica entre o dente e a gengiva). Faça cerca de dez movimentos nas superfícies dentárias abrangidas pela escova;
A escova deve abranger dois dentes de cada vez;
Escove com uma sequência que permita que todas as superfícies dentárias sejam escovadas. Comece num extremo do maxilar e acabe no outro extremo;
Escove suavemente as superfícies exteriores (do lado da bochecha) e interiores (do lado da língua);
Escove as superfícies de mastigação, fazendo movimentos curtos tipo vaivém;
Escove a sua língua suavemente, desde a base em direcção à ponta, de modo a remover as bactérias e a refrescar o seu hálito;
E nunca é demais reforçar: a escovagem dos dentes demora 2 a 3 minutos.

Técnica correcta de escovagem de dos dentes (I)

2010-01-11T09:36:00.003Z

Nas crianças até 5/6 anos

O início dos hábitos de higiene oral deve ocorrer logo desde a erupção do primeiro dente do bebé;
Devem ser executados suaves movimentos de rotação sobre cada face dentária e em todas as faces, seguindo uma sequência de dente a dente;
No final pode ser executada a escovagem da língua, desde a base até à ponta.

Impede a formação da placa bacteriana

2010-01-11T09:25:00.003Z

Já fizemos aqui referência neste nosso espaço, que uma boa higiene oral é aquela que resulta da remoção eficaz dos restos alimentares, de forma a impedir a formação da placa bacteriana. Este processo é constante na cavidade oral, contudo podemos prevenir a sua acumulação e as consequências que daí advêm. Para isso anota estes cuidados a ter:

Escova cuidadosamente todas as superfícies dos dentes pelo menos duas vezes por dia;
Usa o fio dentário diariamente para remover a placa bacteriana que se acumula entre os dentes e no sulco gengival;
Modera o consumo de alimentos e bebidas açucarados (bolos, bolachas, pão achocolatado, batatas fritas, refrigerantes, etc.), pois estes facilitam a adesão das bactérias às faces dentárias e são usados para a produção de ácidos que destroem os dentes;
Se necessário, existem agentes antibacterianos (como a clorhexidina), amplamente aplicados em medicina dentária, através de soluções de bochecho ou em dentífricos e que apresentam altas taxas de eficácia na redução e controle do biofilme oral. Aconselhe-se com um profissional de saúde oral.

Próspero Ano 2010

2009-12-31T16:02:00.003Z

A Equipa PES deseja a todos os que nos visitam um próspero ano 2010.

Feliz Natal

2009-12-21T11:41:00.006Z

Este blog não vai ser actualizado nesta época natalícia,...,voltaremos apenas no Segundo Período.

A equipa PES deseja a toda a comunidade Educativa um Santo Natal, cheio de Paz, alegria, Amor e SAÚDE.
FELIZ NATAL

Anorexia e Bulimia - 9ºA

2009-12-16T20:28:00.003Z

Anorexia

View more presentations from filcarr.

Bulimia

View more presentations from filcarr.

Um obrigado aos alunos e à Directora de Turma do 9ºA.

Boa higiene oral

2009-12-15T22:56:00.004Z

Uma boa higiene oral é aquela que resulta da remoção eficaz dos restos alimentares (principalmente após as refeições) e ao mesmo tempo impossibilita a “ligação” de um conjunto de bactérias aos dentes e gengivas, de forma a impedir a destruição dos dentes pela acção dessas bactérias.

Se as suas gengivas doem ou sangram ao escovar os dentes ou ao usar o fio dentário ou ainda se apresenta mau hálito constante ou sensibilidade dolorosa nos dentes e gengivas, deve visitar um profissional de saúde oral. Qualquer uma destas situações pode resultar de um problema de saúde e por si só pode originar importantes impactos na sua qualidade de vida.

A higiene oral é o principal factor salutogénico da cavidade oral. Assim, quase todas as doenças que afectam a cavidade oral podem ver a sua progressão travada pela existência de uma correcta e eficaz higiene.

A principal função da higiene oral é a remoção da placa bacteriana da superfície dos dentes e deve iniciar-se como hábito diário desde a erupção do primeiro dente do bebé.

Apresentação do Projecto Afectos e Sexualidade

2009-12-10T22:34:00.006Z

Sessão de apresentação do Projecto Afectos e Sexualidade.
É de salientar a elevada adesão por parte dos Encarregados de Educação. A Equipa do PES agradece a vossa presença!

Sessão de informação aos Enc. de Educação

2009-12-08T09:39:00.004Z

Na próxima quinta-feira, realiza-se no polivalente da Escola EB 2,3 Dr. Carlos Pinto Ferreira, uma sessão de informação para os Encarregados de Educação de todo o agrupamento, pelas 18h30m, sobre implementação de Educação Sexual no meio escolar.

"Momentos" do Dia Mundial da Alimentação em TOUGUINHA (1ºCiclo)

2009-12-03T20:40:00.002Z

Parabéns aos alunos e aos educadores por esta iniciativa. Por uma alimentação saudável, para uma vida saudável.

Dia Mundial da Luta contra a SIDA

2009-12-01T09:16:00.005Z

Transformar o 1º de Dezembro em Dia Mundial de Luta Contra a SIDA foi uma decisão da Assembleia Mundial de Saúde, em Outubro de 1987, com apoio da Organização das Nações Unidas – ONU. A data serve para reforçar a solidariedade, a tolerância, a compaixão e a compreensão com as pessoas infectadas pelo vírus HIV.

A Síndrome da imunodeficiência adquirida (SIDA) é o conjunto de sintomas e infecções em seres humanos resultantes do dano específico do sistema imunitário ocasionado pelo vírus da imunodeficiência humana (HIV). Com o colapso do sistema imunitário surgem doenças oportunistas e tumores que podem matar o doente. Existem tratamentos para a SIDA que diminuem a progressão viral, mas não há nenhuma cura conhecida.
A SIDA não escolhe idade. Informa-se!

Não tenhas remorsos!! A SIDA mata.

2009-11-30T00:43:00.004Z

Pensa na letra desta canção dos Da Weasel - O Remorso.

A caminho da clínica para ir buscar os resultados,
vejo e revejo todos os passos errados
não foram poucos, mas o remorso é uma coisa tão incrível,
as imagens organizam-se de uma forma acessível.
O telemóvel toca - é a minha namorada:"Tudo bem, o que é que fazes, puto?" Nada, baby, nada,telefono-te daqui a pouco,
"o quê que tens? Parece que tás rouco"
Se ela soubesse do meu sufoco, quase que fico louco
Como é que a vou encarar se estiver positivo?
quando a conheci estava bem negativo
Se eu apanhei, ela apanhou de certeza absoluta
como é que pude ser tão estúpido?
A minha mãe sempre me disse: "Puto tem muito cuidado" e eu sempre me gabei de andar bem informado. Mas sempre dormi à brava, dei na fruta à brava sempre vivi à brava mas não quero morrer à brava

Refrão:
O remorso é uma coisa tão incrível
As imagens organizam-se de forma acessível
O telemóvel toca, é a minha namorada "Tudo bem? O que é que fazes, puto?" Nada, baby, nada.

Alinho as caras de pessoas com quem mantive sexo
ocasional ou não, quanto mais penso, mais fica complexo
A lista não é extensa mas basta apenas uma vez
penso na miída do "Kids" encerrada em lividez
A sala de espera parece o corredor da morte
pesado como o ar está , não há nada que o corte
Lembro-me da conversa que tive com a minha médica, para ela não há problema, eternamente céptica.
"A pior das hipóteses não é tão má assim, hoje em dia é diferente - acredita em mim"
Acordo quando ouço o meu nome chamado em voz alta
juro que é a última vez que hoje o medo me assalta
A doutora traz um sorriso, o que não quer dizer nada
mas quase que ejaculo quando vejo a folha imaculada
Tenho que festejar, hoje á noite é a doer
Não comprei camisas - O que é que se há-de fazer?

Não entres nesta bola...!!!

2009-11-28T01:05:00.003Z

A SIDA MATA. Escolhe o teu destino!!

Adolescentes, pensem nisto.

2009-11-25T22:08:00.005Z

O álcool e o cigarro são duas drogas socialmente aceitas e que causam diversos problemas para a saúde. Normalmente, tanto o álcool, como o cigarro são adoptados pelos adolescentes como uma maneira de se relaxar, ter status e charme... mas será que isso justifica os riscos destas drogas para quem as consome?

"Momentos" do Dia Mundial do Não Fumador

2009-11-20T14:23:00.002Z

Exposição de trabalhos de alunos sobre o Dia Mundial do Não Fumador.
Bom fim de semana.!

Fumar

2009-11-19T21:34:00.002Z

Deixa de fumar
porque você pode morrer
e matar quem está
à sua beira a respirar

Nos próprios maços de tabaco
diz que fumar pode matar
queira poupar dinheiro
os médicos estão dispostos a ajudar

Catarina Ferreira e Maria Fátima Costa, 6ºD

1000 visitas

2009-11-17T23:30:00.003Z

A Equipa PES agradece a todos os visitantes do blog.

Esta marca serviu para mudar a "cara" deste espaço.

Esperamos que seja do agrado.

Hoje é o Dia do Não Fumador

2009-11-16T22:36:00.004Z

Hoje, amanhã e depois,..., Não Fume,..., Por si.

“FUMAR NÃO É QUESTÃO DE HÁBITO, É QUESTÃO DE ÓBITO”

2009-11-16T22:30:00.002Z

Como sabem o dia 16 de Novembro é simbolizado como “Dia do Não Fumador”. E no que consiste este dia? Consiste em alertar os jovens adolescentes sobre os perigos que causa fumar.

O tabagismo, é considerado como um acto voluntário causador da morte evitável no mundo. Contudo, o controlo global do tabagismo inclui a prevenção da iniciação ao hábito de fumar, a eliminação das fontes de exposição involuntária ao fumo do tabaco e o apoio/promoção aos programas de abandono do tabaco.

Hoje em dia, é muito frequente os púberes renderem-se a este mau hábito pois pensam que nele encontram mérito, o que não é verdade.

Inconscientes dos perigos, entram neste mau vício, e, para que estejas devidamente informado, o tabaco pode causar Cancro do pulmão, Cancro da cavidade oral (lábios, boca, língua), laringe e faringe, Cancro do esófago, Cancro do pâncreas, Cancro da bexiga e rins, Cancro do colo do útero e Doenças Cardiovasculares.

E, além do mais, já pensaste o que constitui o cigarro? Pois bem, aproximadamente 5 mil substâncias tóxicas, dessas substâncias, 80 são cancerígenas, a nicotina, o monóxido de carbono e o alcatrão são algumas dessas substâncias.

Outro parâmetro muito importante é que, as pessoas que inalam o cheiro do cigarro, são considerados como fumadores passivos, e o fumo inspirado permanece no seu sangue durante 48 horas. E claro, estes fumadores também podem morrer.

Fumar, é fazeres mal a ti mesmo, e mais tarde prejudicares os teus colegas e amigos, por isso, pedimos-te para não te renderes ao vício, mas sim ultrapassa-lo, não precisas de um mau hábito para seres como os outros que pensam ser bons, mas bastas seres tu próprio para as pessoas te valorizarem.

Diz NÃO ao tabaco e SIM a uma vida saudável!

Marta Sofia Gonçalves, 9ºB

"Momentos" - 1º Ciclo

2009-11-16T09:41:00.001Z

Momentos dos alunos do 1º Ciclo na comemoração do Dia Mundial da Alimentação.

Que fumo será este...!?

2009-11-12T21:30:00.005Z

Este fumo não distrai, destrói!

Dia 17 de Novembro continua...
Bom fim de semana

Castanhas,... Saudáveis!!!

2009-11-10T20:24:00.006Z

Vamos festejar o Dia de São Martinho no Agrupamento e quando se fala em são Martinho fala-se em castanhas.
A castanha que comemos é, de facto, uma semente que surge no interior de um ouriço. Embora seja uma semente como as nozes, tem muito menos gordura e muito mais amido (têm mesmo cerca do dobro da percentagem de amido das batatas), mas, são também ricas em vitaminas C e B6 e uma boa fonte potássio.

Como qualquer alimento, devemos comer com moderação.

Boa Festa de São Martinho.

"Momentos"

2009-11-09T13:59:00.001Z

Fica a partilha de alguns momentos dos meninos do Jardim de Infância da Junqueira a comerem um grande e saudável pequeno almoço no Dia Mundial da Alimentação.

Combate o sedentarismo...

2009-11-05T23:20:00.003Z

Com o humor expresso neste vídeo se transmite mensagens... Não fiques sedentário. Bom fim de semana e mexe-te (caminha, salta, corre, dança,..., luta contra o sedentarismo)

Mexe-te...

2009-11-03T00:10:00.004Z

Na nossa vida, muitas vezes, deixamos as actividades físicas de lado, preocupados com as tarefas do dia a dia. Porém, não podemos esquecer de nos exercitar. Não é preciso ginásio nem alta competição. Basta andar, isto é, caminhar. A caminhada é um bom caminho, pode nos ajudar a manter a forma e evitar o sedentarismo.Vale a pena lembrar que o acto de andar faz parte de nossa vida e a é simplesmente o acto de andar num ritmo mais acelerado .

Muito simples, muito agradável, muito saudável... e todos sabem. Qual é a desculpa para não realizar exercício físico?

Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama

2009-10-26T16:39:00.004Z

Assinala-se hoje (30 de Outubro) o Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama.
Com esta data pretende-se sensibilizar a população nacional, em particular as mulheres, para a importância do rastreio e prevenção desta doença que afecta sobretudo, mas não apenas, as mulheres acima dos 45 anos. O auto-exame regular dos seios, por palpação, e a realização de mamografias são as principais medidas de prevenção. Se detectado precocemente, o cancro dos seios é, na grande maioria dos casos, curável.

A comunidade escolar pode ajudar a combater o bullying?

2009-10-26T09:21:00.008Z

Família

Os pais devem estar alertas para o problema – seja o filho vítima ou agressor pois ambos precisam de ajuda.
- Mostre-se sempre aberto a ouvir e a conversar com seus filhos.
- Fique atento às bruscas mudanças de comportamento.
- É importante que as crianças e os jovens se sintam confiantes e seguros de que podem trazer esse tipo de denúncia para o seio familiar e que não serão pressionados, julgados ou criticados.
- Comente o que é o bullying e os oriente que esse tipo de situação não é normal. Ensine-os como identificar os casos e que devem procurar sua ajuda e dos professores nesse tipo de situação.
- Denuncie a situação ao Director de Turma.

Professores, Auxiliares de Acção Educativa ... (na Escola)
Para evitar o bullying, na nossa escola iremos apostar na prevenção e estimular a discussão aberta com todos os actores da cena escolar, incluindo pais e alunos.
- Vamos observar com atenção o comportamento dos alunos, dentro e fora de sala de aula, e perceber a razão quando há quedas bruscas individuais no rendimento escolar.
- Incentivar a solidariedade, a generosidade e o respeito às diferenças através de conversas e trabalhos didáticos .
- Desenvolver, desde já, dentro de sala de aula um ambiente favorável à comunicação entre alunos.
- Quando um aluno reclamar ou denunciar o bullying, vamos dar a conhecer a situação à direcção.

A comunidade escolar é a solução na identificação e resolução de casos de bullying.

Como identificar VÍTIMA e AGRESSOR do Bullying

2009-10-26T09:07:00.004Z

Vítima

Depressão, baixo auto-estima, ansiedade, descida nas avaliações, abandono escolar, estas são algumas das características mais usuais das vítimas. De certa forma, o bullying é uma prática de exclusão social cujos principais alvos costumam ser pessoas mais retraídas, inseguras. Essas características acabam por fazer com que elas não peçam ajuda e, em geral, elas se sentem desamparadas e encontram dificuldades de aceitação. Além dos traços psicológicos, as vítimas desse tipo de agressão apresentam frequentemente particularidades, como problemas com obesidade, estatura, deficiência física. As agressões podem ainda abordar aspectos culturais, étnicos e religiosos.

Agressores

Os agressores são geralmente os líderes da turma, os mais populares – aqueles que gostam de colocar apelidos nos mais frágeis. Assim como a vítima, o agressor também precisa de ajuda.

Tendo em conta algumas características descritas sobre vítimas e agressores de bullying, caso conheças algum caso na tua turma/escola fala com o teu Director de Turma para a resolução da situação.

Bullying Escolar

2009-10-26T08:49:00.005Z

Bullying é um termo inglês utilizado para descrever actos de violência física ou psicológica, intencionais e repetidos, praticados por um indivíduo ou grupo de indivíduos com o objetivo de intimidar ou agredir outro indivíduo incapaz de se defender.

Nas escolas existe bullying...!!!

O bullying escolar, termo sem tradução exacta para o português, tem sido cada vez mais utilizado. É um tipo de agressão que pode ser física ou psicológica, na qual ocorre repetidamente e intencionalmente para ridicularizar, humilhar, ofender, insultar, roubar, isto é, para intimidar as suas vítimas, que são na maior parte das vezes seus colegas de escola.

Durante esta semana para alertar/informar Alunos, Encarregados de Educação e outros agentes da comunidade escolar serão publicadas uma série de post para esse efeito.

Sintomas - Gripe A

2009-10-22T23:05:00.004+01:00

Aproxima-se o fim de semana e continua a chuva, algum frio, e as primeiras gripes da estação vão começar a aparecer... Por isso, fica este vídeo de informação sobre a gripe A. Um Bom fim de Semana a todos os acompanhantes e visitantes deste espaço.

Que boa e bela sopa vou comer...!!!

2009-10-21T22:43:00.007+01:00

Seja em casa ou na cantina, ao almoço ou ao jantar, durante a semana ou ao fim de semana, o pensamento deverá ser sempre este: Que boa e bela sopa vou comer...!!

A sopa é uma comida líquida ou pastosa e é um elemento fundamental da gastronomia.

Os nutricionistas aconselham, em geral, a ingestão diária de sopa para um regime alimentar equilibrado. A maior parte das sopas é de baixo custo, de confecção simples, e de digestão fácil, contendo vitaminas e hidratos de carbono.

10 boas razões para comer sopa:

1.É de fácil digestão

2. É reguladora do apetite

3. Oferece uma grande riqueza de vitaminas e sais minerais

4. Tem uma grande quantidade de fibras

5. Não produz substâncias cancerígenas

6. Previne a obesidade; não engorda

7. É importante para o bom funcionamento do intestino

8. É reguladora dos níveis de colesterol, prevenindo as doenças cardiovasculares

9. Equilibra dietas desequilibradas

10. Fornece ao organismo consideráveis quantidades de água

Algumas fotos da última Sexta-feira (Dia Mundial da Alimentação)

2009-10-19T12:56:00.001+01:00

(Clica nas imagens para ampliar)

Roda dos alimentos "AO VIVO"

2009-10-19T12:05:00.003+01:00

No dia 16 de Outubro comemorou-se o no Agrupamento o Dia Mundial da Alimentação.
Para o efeito realizaram-se algumas actividades para dinamizar e sensibilizar os alunos e a restante comunidade escolar para a necessidade de adquirirem hábitos de alimentação saudáveis.
Esteve patente uma exposição de cartazes e uma roda dos alimentos “ao vivo”, realizada pela Equipa do P.E.S. e professores e alunos dos 2º e 3º ciclos.
Foram distribuídos desdobráveis referentes a esta comemoração a todos aqueles que foram almoçar à cantina da escola. Estes informavam sobre regras de alimentação saudável, permitiam o cálculo do I.M.C. (Índice de Massa Corporal) e ainda possuiam algumas actividades lúdicas relacionadas com a alimentação saudável.
Sabe-se que actualmente uma grande parte dos jovens segue um tipo de alimentação desadequada às suas necessidades nutricionais, o que inevitavelmente levará ao aparecimento de problemas de saúde como a obesidade infantil. Devido ao exposto, é da máxima relevância, informar os alunos e Encarregados de Educação sobre os benefícios da aquisição de bons hábitos alimentares, sabendo que são essenciais a uma boa qualidade de vida e na prevenção de doenças.
A refeição da cantina foi avaliada pela Dra. Tânia Cordeiro, da Associação Portuguesa de Nutricionistas, a qual considerou a refeição como equilibrada dadas as necessidades alimentares da faixa etária à qual se destina.

Equipa de Promoção e Educação para a Saúde

DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO

2009-10-15T23:06:00.005+01:00

Uma alimentação saudável é:

COMPLETA: comer alimentos de cada grupo e beber água diariamente.

EQUILIBRADA: comer maior quantidade de alimentos pertencentes aos grupos de maior dimensão e menor quantidade dos que se encontram nos grupos de menor dimensão, de forma a ingerir o número de porções recomendado.

VARIADA: comer alimentos diferentes dentro de cada grupo variando diariamente, semanalmente e nas diferentes épocas do ano.

“ UMA ALIMENTAÇÃO CORRECTA É O PRIMEIRO PASSO PARA A GARANTIA DE UMA VIDA SAUDÁVEL”

Uma música para os pequeninos dos Jardins e 1º Ciclo do agrupamento

2009-10-14T21:20:00.001+01:00

Uma pequena música dedicada a todos os alunos do Jardins de Infância e do primeiro ciclo do agrupamento... já a pensar no próxima sexta-feira: DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO

2009-10-14T08:43:00.006+01:00

(Clica na imagem para ampliar)

Esta semana é dedicada à alimentação saudável, uma boa medida de promoção de saúde.

A imagem foi facultada pela Dr.ª Tânia Cordeiro da Associação Portuguesa de Nutrucionistas, na qual consta algumas dicas de boa alimentação.

Na próxima sexta-feira vamos almoçar na cantina...

2009-10-11T20:07:00.005+01:00

Na próxima sexta-feira (16 de Outubro) é o Dia Mundial da Alimentação. Vamos comemorar com uma alimentação equilibrada, ..., vamos deixar o bar, as sandes, os doces, os refrigerantes e vamos almoçar na cantina.

Ementa da cantina:
Sopa: sopa de nabo com couve coração
Prato: frango assado com arroz branco e salada colorida (tomate, maçã, couve roxa, cenoura e alface)
Sobremesa: fruta da época ou aletria

A nutricionista Dr.ª Tânia Cordeiro da Associação Portuguesa de Nutricionistas, foi convidada pela equipa PES a fazer uma análise nutricional e energética da refeição.

Segundo a nutricionista Dr.ª Tânia Cordeiro, a análise nutricional está de acordo com as porções adequadas de cada um dos alimentos, isto é, 90g de frango; 60g de Arroz; 75g de salada; 250ml Sopa; 1 peça de fruta:

Valor Energético: 413Kcal

Hidratos de carbono: 30,2g

Proteína: 28,8g

Gordura: 19,4g

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Se queres uma refeição saudável e equilibrada, vem almoçar na cantina.

Mensagem do Director do Agrupamento

2009-10-07T09:59:00.006+01:00

Nas últimas décadas temos assistido, a uma velocidade vertiginosa, a grandes mudanças no mundo que, em maior em menor dimensão, nos obrigam a um outro olhar sobre tudo o que nos rodeia.

A escola, como eixo fundamental na formação e desenvolvimento de uma sociedade, não só não fica imune a essas mudanças como, também, deve alertar para essas mudanças e ajudar a encontrar respostas para todas as questões que essas mudanças suscitam.

Hoje, a escola, deixou de ser, apenas e só, um lugar de transmissão de saberes, tornando-se também num espaço de formação de cidadãos activos e conscientes, preparados para enfrentar os desafios que o futuro coloca e com uma postura cívica que implica o respeito pelos outros, o respeito pelo meio e, até, o respeito por si próprio.

A educação pressupõe, assim, uma visão global, que contempla todas as vertentes da nossa vida. Uma dessas vertentes é a Educação para a Saúde e Educação Sexual que, sendo uma aposta do Ministério da Educação, é um problema que urge encarar de frente – e não só por causa da Gripe A .

É, por isso, urgente que a escola se debruce sobre este problema e abra espaços de circulação e troca de conhecimentos, ideias, opiniões. A criação deste blog do PES, ao pretender divulgar iniciativas e promover bons hábito de saúde/educação sexual, envolvendo a comunidade educativa é, sem sombra de dúvidas, um contributo fundamental para os desígnios em cima enunciados. Mas isso só se consegue com o envolvimento de todos nós – é esse o desafio que aqui vos deixo.

O Director: Professor José Henriques